Prova på / nybörjarkurs – en guide
Prova på Squash är en praktisk guide för squashklubbar som vill arrangera en nybörjarkurs och ge nya spelare en trygg och positiv första upplevelse av sporten. Materialet innehåller färdiga lektionsupplägg, tydliga mål och konkreta tips som gör det enkelt att planera och genomföra aktiviteten. Guiden fokuserar på spelglädje, gemenskap och grundläggande teknik och kan anpassas […]
Teknikmärke vit (nivå 3)
Det vita teknikmärket är den avancerade nivån och utmanar spelaren med högre krav på precision, spelförståelse och teknik. Här tränas avancerade grundslag, stoppbollar, lobb, boast och volley i kombinationer som utvecklar taktiskt tänkande och bollkontroll. Spelaren följer ett häfte och registrerar sina resultat – målet är att finslipa tekniken, klara svårare moment och nå en […]
Teknikmärke röd (nivå 2)
Det röda teknikmärket bygger vidare på grunden från det gröna och utmanar spelaren med mer avancerade tekniska moment. Här tränas kontroll, precision och spelförståelse genom övningar som bland annat omfattar boast, stoppboll, volley och servevariationer. Spelaren följer ett häfte och registrerar sina resultat – målet är att utveckla tekniken, stärka självförtroendet och ta nästa steg […]
Teknikmärke grön (nivå 1)
Det gröna teknikmärket är första steget i squashspelarens utvecklingsresa. Genom enkla, roliga och mätbara övningar tränas grundläggande motorik, bollkontroll och teknik. Spelaren följer ett häfte och registrerar sina resultat – med målet att hela tiden förbättra sina personliga rekord och bygga trygghet på banan. Perfekt för nybörjare och ett motiverande verktyg för både träning och […]
Tränareguide 4-15 år
Tränarguiden ger dig som tränare en tydlig och praktisk översikt över barns utveckling i squash – från 4 till 15 år. Här får du stöd i att planera pass, förstå barns behov och skapa träningar som väcker både glädje och utveckling.
Vinnarbana
Vinnarbana är en fartfylld och social spelform där spelarna flyttar upp och ner mellan banorna beroende på sina resultat. Upplägget skapar tempo, energi och massor av matcher på kort tid – perfekt för bland annat klubbkvällar. En rolig aktivitet som passar alla nivåer och alltid avslutas med en vinnare på toppbanan!
Squash-Bingo
Squashbingo är ett roligt och socialt sätt att träna squash där du kombinerar spelglädje med en bingobricka full av utmaningar. Istället för att bara räkna poäng gäller det att checka av olika uppgifter på brickan – till exempel att slå en volley, vinna en boll på drop eller nå en speciell hörna av banan.
Lekbank 6-7år
I Lekbank 6–7 år tar vi nästa steg från lek till lite mer squash. Barnen får prova enkla slagövningar, träna koordination och rörelse, och såklart leka massor med boll och racket. Fokus ligger fortfarande på glädje, gemenskap och rörelse – men med lite mer struktur så att barnen börjar känna sig som riktiga squashspelare.
Lekbank 4-5år
I Lekbank får de yngsta barnen (4–5 år) prova på squash på ett lekfullt och enkelt sätt. Här blandas roliga lekar med boll och racket, grundläggande rörelseövningar och massor av skratt. Fokus ligger inte på regler eller resultat, utan på att väcka nyfikenhet, utveckla motorik och skapa glädje i rörelse.
20 favoriter för din verktygslåda
Ta del av våra mest populära träningsövningar. Här hittar du 20 favoriter – från straight drives och drop–lob till taktiska spelmoment. Perfekt för både nybörjare och erfarna tränare som vill variera träningen.